刷牙时易犯的五大错误

  • 来源: 生活小常识      作者:***      2015-04-16 15:04:24

    刷牙是口腔保健的重要方法之一。很多人已听说牙齿护理不当可导致心脏病及其它多种全身疾病。而不正确的刷牙方式增加了罹患疾病的风险。专家列举了以下五种不正确的刷牙方法。

    1.没有在适当的时间刷牙:加州大学洛杉矶分校牙科学院教授休利特说,牙齿在睡前最后接触到的应该是牙刷。刷完牙后不应再吃零食,牙缝中的残留食物会大幅提高蛀牙风险。早晨刷牙也同样重要,因为在睡觉时,具有保护性的唾液分泌会减缓,促使口腔中的细菌加快繁殖。一般而言,每天应刷牙两次,每次两分钟,也就是确保每一面牙齿有30秒的清洁时间。

    2.不用漱口水:刷牙后吞咽或吐出牙膏并不能完全清除所有被刷出的有害物质。纽约市整形牙科医生建议在刷牙后使用无酒精、含过氧化氢成分的漱口水漱口。当然,如果没有漱口水,用清水漱口效果也不错。

    3.刷牙方式不正确:简单地刷两下了事,这并不解决问题。休利特建议,将牙刷柄以30至45度的角度接触牙龈,以圆周运动的方式旋转手腕,这样可以有效清除牙斑。在刷牙背面时,应使牙刷垂直,以便更好地接触整个牙面。尤其要注意对口腔后部牙齿的清理,这一区域隐藏了最多的菌斑。

   4.不经常更换牙刷:英国一项研究发现,每把牙刷平均含超过1,000万个细菌,美国牙科协会建议每3至4个月更换一次牙刷。旧牙刷不能有效地清除牙菌斑或细菌。如果你生病了,应立即更换牙刷,因为残留的细菌和病毒仍会附在牙刷上,可能使你再次感染。

   5.忽视清刷舌头:舌头也隐藏了大量有害细菌。食物和残渣能轻易地粘在舌头表面乳头状突起的缝隙中。因此在刷牙时应顺便刷一下舌头。

精彩图文